WAS IST MEDITATION FÜR DICH?
Zu meditieren bedeutet einen Weg zu wählen, um wieder in die Mitte (lat. medio) zu kommen, das mentale Gleichgewicht wieder herzustellen und sich mit sich selbst, seinem Körper, seinem Geist, seinem Unterbewusstsein, seinen Gedanken sowie seinen Gefühlen und Emotionen vertraut zu machen.
Es gibt verschiedene Formen der Meditationspraxis und je nach Ausrichtung kann sie nicht nur allgemein vorbeugend sein, sondern auch spezifisch eingesetzt werden. Generell sind Menschen, die regelmäßig meditieren stressresistenter, belastbarer, zufriedener und klarer.
Das derzeitige Angebotsspektrum ist riesig und je mehr Auswahl zur Verfügung steht, desto schwieriger ist es das Passende für sich zu finden. Eins ist klar, je länger die Meditationspraxis geübt wird und sich regelmäßig im eigenen Alltag etabliert hat, desto bemerkenswerter wird die Auswirkung sein. Menschen, die aus Überzeugung praktizieren, lassen aus bloßem Interesse eine Einstellung werden und aus einer Einstellung wird eine neue Haltung zum Leben.
Hier findest du einen kleinen und wesentlichen Auszug von Methoden, die sowohl auf der fernöstlichen als auch auf der westlichen Meditationspraxis basieren. Sie eignen sich für alle Menschen, die eine passive und stille Form der Meditation suchen. Gerne finden wir in einem kostenlosen Kennenlernen das Richtige für dich.
Körperorientierte Meditation
Im Fokus steht die körperliche Entspannung sowie die Wahrnehmung verschiedener Bereiche im Körper. Klassische Übungen dazu sind der Bodyscan und die Meditation mit Ausrichtung auf die Atmung. Diese Meditationspraxis verbessert die Selbstwahrnehmung und ist der Grundstein für eine gute Achtsamkeit im Alltag.
Achtsamkeitsbasierte Meditation
Sie ist eine effektive und symptomorientierte Methode bei akutem Stress sowie Panik- oder Angstzustand. Die Achtsamkeit wird dabei über die Sinneswahrnehmungen sowie die Atmung meditativ geübt und kann mit entsprechendem Training schnell eingesetzt werden. Der Übergang zur körperorientierten Meditation ist fließend.
Meditation für Selbstliebe
Diese Form der Meditation richtet sich konkret auf einen Lebensbereich des Menschen, der an Heilung durch Selbstliebe bedarf und ist dementsprechend sehr individuell und persönlich. Die Meditationsreise wird gemeinsam erarbeitet und kann z.B. eine Reise rein zu sich selbst oder zu einem Punkt in der Vergangenheit sein.
Stille Sitzmeditation
Die Wurzeln der Meditation finden wir im Buddhismus, der sich in mehreren Strömungen verbreitet hat. Eine davon ist der Zen-Buddhismus (Mahayana-Strömung), in dem die Zazen-Praxis ein wesentlicher Bestandteil ist. Mit einhergehender Regelmäßig kann sie als gelebte Haltung auch im Alltag praktiziert werden und trägt außerdem zur Erkenntnis der Gegensätzlichkeit im Leben bei.
Hinweis:
Die Meditationspraxis kann für labile Menschen oder Menschen, die zur Zeit ein Trauma bewältigen eher kontraproduktiv sein, da es zu einer Überwältigung von Emotionen kommen kann. Darüber hinaus kann eine zu lange Meditationspraxis bei labilen Menschen psychotische Symptome auslösen. Bitte sprich mich an, falls du unsicher bist, ob eine Meditationspraxis für dich geeignet ist.
Preise:
Weitere Informationen:
Für Menschen mit eigenen Pferden bietet sich das "Zen-Reiter Training" an. Dabei steht dein persönliches Wachstum mit dem Pferd im Vordergrund und gemeinsam profitiert ihr von der Achtsamkeit. Mehr Infos auf https://zen-reiter.de.
Die Informationen für die Gruppenmeditation findest du weiter unten auf der Seite bei "Meditation FLOW".
Ort:
42897 Remscheid
Bezahlung und Stornierung:
Die Abrechnung für die Einzelstunden erfolgt zum Monatsende.
Stornierungen werden bis 12 Stunden vor dem vereinbarten Termin berücksichtigt.
Die Gebühr für die Teilnahme an der Gruppe ist bitte in Bar mitzubringen und vor Beginn der Stunde zu bezahlen.
Schweigepflicht:
Gemäß §203 StGB unterliege ich der Schweigepflicht. Alle Daten und Informationen werden von mir streng vertraulich behandelt.
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