Meditationen & Flows

WAS IST MEDITATION WIRKLICH? WELCHEN STELLENWERT HAT SIE IN DEINEM LEBEN?

Zu meditieren bedeutet einen Weg zu wählen, um wieder in die Mitte (lat. medio) zu kommen, das mentale Gleichgewicht wieder herzustellen und sich mit sich selbst, seinem Körper, seinem Geist, seinem Unterbewusstsein, seinen Gedanken sowie seinen Gefühlen und Emotionen vertraut zu machen.

Es gibt verschiedene Formen der Meditationspraxis und je nach Ausrichtung kann sie nicht nur allgemein vorbeugend sein, sondern auch spezifisch eingesetzt werden. Generell sind Menschen, die regelmäßig meditieren stressresistenter, belastbarer, zufriedener und klarer. 

Das derzeitige Angebotsspektrum erscheint riesig und je mehr Auswahl zur Verfügung steht, desto schwieriger ist es das Passende für sich zu finden. Eins ist klar, je länger die Meditationspraxis geübt wird und sich regelmäßig im eigenen Alltag etabliert hat, desto bemerkenswerter wird die Auswirkung sein. Menschen, die aus Überzeugung praktizieren, lassen aus bloßem Interesse eine Einstellung werden und aus einer Einstellung wird eine neue Haltung zum Leben. 

Hier findest du einen kleinen und wesentlichen Auszug von Methoden, die sowohl auf der fernöstlichen als auch auf der westlichen Meditationspraxis basieren. Sie eignen sich für alle Menschen, die eine passive und stille Form der Meditation suchen. Gerne finden wir in einem kostenlosen Kennenlernen das Richtige für dich. 

Körperorientierte Meditation

Im Fokus steht die körperliche Entspannung sowie die Wahrnehmung verschiedener Bereiche im Körper. Klassische Übungen dazu sind der Bodyscan und die Meditation mit Ausrichtung auf die Atmung. Diese Meditationspraxis verbessert die Selbstwahrnehmung und ist der Grundstein für eine gute Achtsamkeit im Alltag. 

Achtsamkeitsbasierte Meditation

Sie ist eine effektive und symptomorientierte Methode bei akutem Stress sowie Panik- oder Angstzustand. Die Achtsamkeit wird dabei über die Sinneswahrnehmungen sowie die Atmung meditativ geübt und kann mit entsprechendem Training schnell eingesetzt werden.

Meditation für Selbstliebe

Diese Form der Meditation richtet sich konkret auf einen Lebensbereich des Menschen, der an Heilung durch Selbstliebe bedarf und ist dementsprechend sehr individuell und persönlich. Die Meditationsreise wird gemeinsam erarbeitet und kann z.B. eine Reise zu sich selbst oder in die Vergangenheit sein sowie die innere Kind Arbeit beinhalten. 

Tiefenmeditation

Die Wurzeln der Meditation finden wir im Buddhismus, der in verschiedenen Traditionen gelehrt wird. Eine davon ist der Zen-Buddhismus, in dem die sogenannte Zazen-Praxis ein wesentlicher Bestandteil ist. Mit einhergehender Regelmäßig kann sie in alltäglichen Handlungen umgesetzt werden und trägt zur Erkenntnis der Gegensätzlichkeit im Leben bei.

Hinweis:

Die Meditationspraxis kann für labile Menschen oder Menschen, die zur Zeit ein Trauma bewältigen eher kontraproduktiv sein, da es zu einer Überwältigung von Emotionen kommen kann. Darüber hinaus kann eine zu lange Meditationspraxis bei labilen Menschen psychotische Symptome auslösen. Bitte sprich mich an, falls du unsicher bist, ob eine Meditationspraxis für dich geeignet ist. 

Preise:

Eine einzelne Unterrichtsstunde à 60 Minuten wird mit 40,00€ honoriert.

Weitere Informationen:

Für Menschen mit eigenen Pferden bietet sich das "Zen-Reiter Training" an. Dabei steht dein persönliches Wachstum mit dem Pferd im Vordergrund und gemeinsam profitiert ihr von der Achtsamkeit. Mehr Infos auf https://zen-reiter.de.

Ort:

Privatpraxis in Remscheid

Bezahlung und Stornierung:

Die Abrechnung für die Einzelstunden erfolgt zum Monatsende.
Stornierungen werden bis 12 Stunden vor dem vereinbarten Termin berücksichtigt.

Die Gebühr für die Teilnahme an der Gruppe ist bitte in Bar mitzubringen und vor Beginn der Stunde zu bezahlen.

Schweigepflicht:

Gemäß §203 StGB unterliege ich der Schweigepflicht. Alle Daten und Informationen werden von mir streng vertraulich behandelt.

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SELFCARE FLOW

 

Selbstfürsorge betreiben ist die Basis für dein persönliches Glück. Du nährst dich damit langfristig und in schlechten Zeiten kannst du auf deine Ressourcen zurück greifen. Kümmerst du dich bereits um dich oder weißt du nicht, wo du anfangen sollst?

Die Bereiche, die qualitativ versorgt werden wollen sind vielseitig. Die Vorgänge, die stattfinden müssen, um nachhaltig zu profitieren sind komplex. Das alles in den Alltag zu integrieren ist manchmal schwierig. 

Die Selfcare-Gruppe eignet sich für jeden, der diese besondere Entwicklung gemeinsam mit anderen Menschen durchlaufen möchte. Mit wöchentlichen Themenschwerpunkten gestalten Alfred Lindenbaum und Mara Motte einen Abend voller Wissen und praktischen Anleitungen. 

Bitte meldet euch vorab an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

 

Zeit: jeden Montag von 17.00 Uhr bis 18 Uhr

Ort: Praxisräumlichkeiten 

Preis: 40,- €

 

WOMEN'S FLOW

Einmal im Monat findet der Frauenkreis statt, der dem Austausch von Wissen und Erfahrungen gewidmet ist. Auf der Basis von Mitgefühl und Respekt können wir uns in meiner geschützten Praxisräumlichkeit auf einen Abend voller Inspirationen einlassen.

Der Ablauf wird von mir strukturiert und angeleitet. Damit das Thema seinen Platz findet, welches dir besonders am Herzen liegt, bitte ich dich um eine frühzeitige Mitteilung.

Die Termine sind nach dem zunehmenden Mond ausgerichtet, um gestärkt und kraftvoll in die kommende Mondphase zu gehen. 

 

Begrenzte Teilnehmerzahl

Termine: 24.03.2023 | 21.04.2023 | 19.05.2023 | 23.06.2023 | 21.07.2023 | 18.08.2023 | 15.09.2023 | 20.10.2023 | 17.11.2023 | 15.12.2023

Zeit: von 18.00 Uhr bis 20 Uhr

Ort: Praxisräumlichkeiten  

Preis: 50,- €

 

MEDITATION FLOW

Die offene Meditationsgruppe bietet sich für alle Menschen an, die die energetische Dynamik mit anderen Menschen genießen und teilen möchten. Die Formen der Meditation können variieren, sodass eine Voranmeldung der Teilnahme sinnvoll ist. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. 

 

Zeit: jeden Freitag 

Ort: Praxisräumlichkeiten  

Preis: 20,- €

Kombination mit anderen Angeboten

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